HostLife - наш хостинг
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Категории вопросов
Теги
Счетчики
   

Можно ли беременным спать на животе?

Можно ли беременным спать на животе?Сон – немаловажный фактор, качество которого влияет как на саму будущую мать, так и на ребенка. Немало женщин задается вопросом: как я должна спать, чтобы не навредить малышу и можно ли беременным спать на животе? Главные критерии – избежать давления внутренних органов женщины на плод и обеспечить ему полноценный доступ кислорода. В остальном же руководствуйтесь только собственным удобством. Будущие мамы нередко опасаются спать на животе или спине. Обоснованность их тревоги зависит от собственных ощущений и срока беременности.

Сон в первые месяцы беременности

На первых месяцах матка еще не достигла большого размера и ее сохранность гарантированна костями. Поэтому данный период вряд ли может быть опасным для плода. Женщина ориентируется только на собственное удобство, а не на соблюдение предписаний врача. Если вам некомфортно спать на спине или животе – займите более удобное положение: организму виднее.

Сон на 4-ом месяц

Можно ли беременным спать на животе?Можно ли беременным спать на животе в на четвертом месяце? Живот будущей мамочки уже прекрасно виден на четвертом месяце беременности. Начиная с этого времени, она может ощущать движение ребенка. Он по-прежнему остается под защитой, но сон на животе уже не рекомендуется: в этом положении вы давите на плод. На спине также нельзя спать: есть риск оставить малыша без кислорода. Даже если для вас привычно спать именно на животе или спине во время беременности придется менять привычки. В процессе сна человек не контролирует себя, и поэтому вы вполне можете проснуться в нежелательной позе – немедленно смените ее!

Сон на 7-ом месяце

Начиная с седьмого месяца, будущая мама при всем желании не сможет перевернуться на живот. Поэтому шансы навредить ребенку неправильным положением во время сна практически равны нулю. А вот сон на спине может угрожать здоровью и самой женщины: размеры ребенка уже достаточно велики, он может давить и мешать работе внутренних органов мамы.

Лучшая позиция для сна

Наиболее выгодной для беременной женщины является позиция на боку. Таким образом, она заботится одновременно о себе и о ребенке. Последний получает достаточно кислорода и при этом не влияет на функционирование организма женщины. Специалисты рекомендуют спать на левом боку: в этом положении организм отдыхает наиболее качественно. Для удобства матери можно сделать еще кое-что: положите одну подушку непосредственно под живот, а вторую – между ног.

Состояние беременной женщины зачастую характеризуется излишней сонливостью. За это несет ответственность гормон прогестерон. Он принимает участие в репродуктивной функции женского организма. В период вынашивания плода прогестерон присутствует в организме будущей мамы в большом количестве, а его функция – успокоение. Отсюда и сонливость беременных.

Общие советы беременным

Можно ли беременным спать на животе?Режим сна очень важен для успешного протекания беременности. В первую очередь обратите внимание на постель: матрац средней жесткости и легкое, но теплое одеяло – обязательные требования. Для беременных недопустимо недосыпание: необходимо спать не менее 8 часов в день. Если вы привыкли спать не только ночью, но и подремать днем, обратите внимание на то, не мешает ли дневной сон полноценному. Если вы потом не можете заснуть ночью, откажитесь от отдыха днем.

Если вам не удается уснуть, не принимайте снотворное. Это возможно только по предписанию врача. Чтобы сон был здоровым и глубоким не повредят умеренные физические нагрузки. Сюда можно отнести работу по дому, прогулки – главное не перестараться. Ритм беременной женщины предполагает высокую активность в утренние часы и покой перед сном. Такая деятельность способствует здоровому сну. Кстати, в вечернее время нужно исключить не только физические нагрузки, но и умственные. Перед сном необходимо расслабиться. Способ выбирайте сами: любимая книга, спокойная музыка и др. Негативные эмоции на ночь (как и в любое другое время) ни к чему. Решайте проблемы днем.

Неприятные ощущения в груди во время сна могут помешать отдыху будущей мамы. В таком случае можно спать в бюстгальтере из натуральной ткани, который не сдавливает грудь. С болью в спине поможет справиться специальный пояс для беременных.

Для здоровья будущей мамы и ребенка важен режим: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

Обсудить с друзьями

А знаете ли вы...

  • Просмотров: 5704
  • Комментарий: 0
Вернуться
Для того, чтобы иметь возможность оставлять комментарии рекомендуем вам пройти регистрацию или войти на сайт под своим логином.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные вопросы
    Спонсоры
    Голосование
    Вы нашли ответ на свой вопрос?
    Да
    Частично
    Нет